Danik, quien se convirtió en una de las participantes más queridas de la tercera y cuarta temporada de “Acapulco Shore”, sigue dando de qué hablar por sus sugerentes fotografías en redes sociales.

 

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La diferencia de donde estuviste AYER y dónde vas a estar mañana, es lo que pienses, digas y hagas HOY. ✍???

Una publicación compartida por Danik Michell (@danikmichell) el 5 de Ago de 2019 a las 6:37 PDT

En Instagram, Danik decidió deleitar la pupila de sus más de 3.6 millones de seguidores con un videoclip que ha incendiado las redes sociales.

En el material visual se puede observar a la modelo haciendo unas rigurosas sentadillas, acto que quedó en segundo plano, pues al ejecutarlas devoró sus leggings, los cuales dejaron al descubierto que no traía tanguita.

Hasta el momento la publicación cuenta con 346 mil 826 vistas.

 

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Los 4 ejercicios con MAYOR activación para glúteo y femoral. Se que existen infinidad de ejercicios para la pierna, pero estos de verdad son garantía al ?! Mucha gente pierde el interés haciendo rutinas larguísimas con miles de repeticiones sin ver cambios y gracias a esto se rinden! Lo que puedo decirles es que realmente algo que valga la pena no será fácil, y que los grandes cambios vienen de la mano con el esfuerzo, dedicación, constancia y sobre todo muchas ganas! Aquí lo primordial es darle la prioridad a la calidad del movimiento por encima de la cantidad de carga en el cuerpo. Yo también pase por esas rutinas interminables con las que terminaba lo que sigue de exhausta ?? y los cambios eran triple mente lentos, El cuidar a tu cuerpo entrenando y comiendo bien debería ser parte de tu vida! No un “tengo que hacerlo” con ese pensamiento, ¿Como no quieres que te cueste 5 veces más el pararte de la cama? Por esO decido compartirte algo que si o si debe funcionarte si le hechas ganas ! Yo en cada repetición aumento de peso, no le tengan miedo? su cuerpo se los agradecerá ??? los cambios NO son de un día para otro pero te aseguro que la constancia te hará llegar a tu meta ? Aquí te dejo una serie de ejercicios que mejorarán estos músculos en poco tiempo: -sentadilla a 90> 12 repeticiones, bajando en 3 y subiendo en un segundo. -Puente > 10-12 (misma dinámica) -Femoral sentada > 12-15 (misma dinámica) -Hack > 10-12 (misma dinámica) *Cierro con aductores >15 No olviden calentar amigos??♥️ Si SE PUEDE ????? usa el #onwithdk para así estar más cerca y ver cómo me les va ?⚠️ LOS AMO?

Una publicación compartida por Danik Michell (@danikmichell) el 7 de Oct de 2019 a las 6:23 PDT